“Droga Icemana” – opis niesamowitego świata Wima Hofa

Wim Hof to człowiek, który jest wspaniałą inspiracją. Opracował praktyczne sposoby radzenia sobie ze stresem, wzmacniające ciało i układ odpornościowy, jak i poprawiające krążenie. Jego książka “Droga Icemana. Metoda Wima Hofa” to świetny przewodnik wraz z ćwiczeniami mający na celu zachęcić ludzi do korzystania z pożytecznego wpływu oddechu i zimna na ciało.

Kim jest Wim Hof i na czym polega jego metoda?

Wim Hof nie miał łatwego życia. W 1995 r. jego żona popełniła samobójstwo, zostawiając go z czwórką dzieci. To tragiczne wydarzenie przyczyniło się do szukania przez Hofa możliwości zmniejszenia stresu i smutku. Poszukiwania ostatecznie doprowadziły go do opracowania technik radzenia sobie z nimi w środowiskach o niskiej temperaturze.

Metodę Wima Hofa można podzielić na trzy główne grupy:

  • ćwiczenia oddechowe,
  • trening z zimnem (m.in. zimne kąpiele),
  • pracę z umysłem (siła umysłu stanowi według Hofa niezbędny czynnik nie tylko w jego metodzie, lecz i we wszystkim, czego człowiek podejmuje się w życiu).

Sięgając po tę książkę, byłem już nieco zaznajomiony z jego metodą. To też główny powód, dla którego zwróciłem na nią uwagę. Cenię sobie to, co robi Hof i praktykuję, może nie wszystko, co ma on do zaoferowania. Ćwiczenia oddechowe czy zimne kąpiele nie są mi obce. Szczególnie te pierwsze bardzo sobie upodobałem i wracam do nich regularnie. Chciałem za to dowiedzieć się więcej na temat pracy z umysłem i poszerzyć moją wiedzę na temat samych ćwiczeń. Ta książka dała mi odpowiedzi i przyznam, że czytałem ją z wielką ciekawością. Podejrzewam, że spodoba się ludziom interesującym się zdrowym trybem życia i pozytywnym podejściem do niego.

Dla kogo jest metoda Wima Hofa?

Dla osób, które zainteresowane są utrzymywaniem organizmu w należytym stanie. Ćwiczenia nie są skomplikowane i to jest też wielką zaletą metody. Ze swojej strony zalecam rozsądne podejście do nich, ponieważ wszystko warto najpierw przetestować i sprawdzić, na czym to polega, a nie rzucać się od razu na głęboką wodę. Rozsądek zawsze jest wskazany i dlatego dobrze zacząć od małych kroków.

Wim Hof sam jest najlepszym przykładem stosowania własnej metody. Ponad dwadzieścia rekordów Guinessa robi wrażenie. W lutym 2009 roku Hof dotarł na szczyt Kilimandżaro w ciągu dwóch dni ubrany tylko w szorty i buty, w 2009 r. przebiegł pełny maraton na pustyni Namib bez wody pod okiem dr Thijsa Eijsvogelsa, 16 razy ustanowił rekord świata, wystawiając swoje ciało na bezpośredni kontakt z lodem. To tylko niektóre z jego wyczynów. Mając ochotę dowiedzieć się, co powoduje, że ten holender jest tak wytrzymały, zachęcam do przeczytania “Drogi Icemana”, którą Wim Hof napisał wspólnie z Koenem de Jongiem.

Książka autorstwa freepik - pl.freepik.com

Wim Hof i jego wspaniała metoda na poprawę kondycji i zdrowia

Jak oddychać, żeby wzmocnić organizm? Czy zimne kąpiele są wskazane dla zachowania dobrego zdrowia? Co takiego się zyska, korzystając z potęgi umysłu? Na to wszystko odpowie Wim Hof w swojej książce “Droga Icemana. Metoda Wima Hofa” (https://www.taniaksiazka.pl/droga-icemana-metoda-wima-hofa-hof-wim-p-1391999.html). Zdradzi on swoje techniki, które stosuje w celu utrzymania swojego organizmu w jak najlepszej kondycji.

Jakie korzyści można uzyskać wdrażając metodę Wima Hofa?

Od wielu lat Wim Hof naucza swojej metody ludzi na całym świecie. Ćwiczenia, które prezentuje, cechują się prostotą i skutecznością. Doskonale wie, że dzięki temu wiele osób bez problemu może z nich skorzystać. Sam zaciekawiłem się, na czym one polegają i co mogą mi dać. Dlatego z ciekawością zagłębiłem się w lekturę, czyli część praktyczną.

Wim Hof w przyjazny i łatwy sposób wyjaśnia poszczególne elementy swojej metody. Czyli jak przygotować się do ćwiczeń oddechowych i zimnych kąpieli. Jest to ważne, ponieważ oddychanie sposobem Wima Hofa potrafi dostarczyć potężnych wrażeń. Najlepiej, jeśli robi się to w spokojnym otoczeniu – np. leżąc lub siedząc w wygodnej pozycji. Sam testowałem i rzeczywiście doświadczyłem ciekawych doznań podczas tych ćwiczeń. Z kolei do kąpieli dobrze podejść na spokojnie. Zimna woda to nie żarty i to ważny powód, żeby jej temperaturę stopniowo zmieniać na chłodniejszą a długość kąpieli rozpoczynać od krótszych okresów. Interesująca jest również możliwość praktykowania silnej woli i korzystanie z potęgi umysłu. Wim Hof także i ten aspekt wyjaśnia w przystępny i łatwy do zrozumienia sposób.

Wszystkie powyższe elementy tworzą całość, która ma na celu pomóc człowiekowi zachowanie dobrej kondycji i zwiększenie odporności organizmu. Efekty mogą pojawić się w krótkim czasie, tyle że jak z większością treningów bywa, potrzebna jest dyscyplina i systematyczność. Podchodząc do tego uczciwie, można cieszyć się naprawdę konkretnymi rezultatami.

“Droga Icemana. Metoda Wima Hofa” jest dla wszystkich interesujących się zdrowym trybem życia

Książka jest przeznaczona dla tych osób, które dbają lub zamierzają dbać o własny organizm. Polecam ją z tego względu, że ćwiczenia nie wymagają używania specjalistycznego sprzętu. Nie ma też konieczności zapisywania się do klubów fitness, na jogę czy gdzie indziej, żeby lepiej je wykonywać. Zaletą tej metody jest to, że można ją z powodzeniem stosować w domu. To duży komfort i dlatego warto się z nią zapoznać, jak i podjąć się samych ćwiczeń. Sprawdź i przekonaj się o dobroczynnych korzyściach, jakie dają zimne kąpiele, oddychanie i trening umysłu.

Książka zdjęcie freepik - pl.freepik.com